Салат с апельсинами

 

Не бойтесь экспериментировать со вкусом и ингредиентами !

Ингредиенты:

на 2 персоны

  1. Яблоко зеленое ….1 шт
  2. Китайская капуста ….200 гр
  3. Апельсин ….2 шт
  4. Грецкие орехи ….50 гр
  5. Оливковое масло, бальзамический уксус, соль

Приготовление:

Время приготовления — 10 минут

  1. Капусту, яблоко и апельсин нарезать мелко, смешать
  2. Измельчить орехи, добавить в салат
  3. Заправить оливковым маслом и бальзамическим уксусом

Гречка с орехами

 

Привычные ингредиенты в новом исполнении! Не забывайте о пользе орехов и старайтесь добавлять их в ваши любимые рецепты. Я очень люблю гречку, а в сочетании с орехами она просто бесподобна!

Ингредиенты:

на 2 персоны

  1. Гречневая крупа____200 гр
  2. Свекла____2 шт
  3. Грецкие орехи____100 гр
  4. Растительное масло
  5. Соль

Приготовление:

Время приготовления — 20 минут

  1. Гречневую крупу отварить в подсоленной воде.
  2. Свеклу нарезать кубиками и обжарить на масле около 10 минут, посолить
  3. Добавить отварную гречку и измельченный орехи, обжарить около 3 минут